認知症予防トレーニングの体操教室を開催

兵庫ヤクルトでは、働く方の健康づくりや地域の皆さまの健康増進へのお役立ちを目指し、さまざまな情報発信を行っています。新たな健康情報の知識を学ぶため、パーソナルトレーニングジムcuracionの松井先生に講師としてお越しいただき、認知症予防トレーニングの体操を体験いたしました。

講師紹介

【講師】

パーソナルトレーニングジムcuracion

代表　松井 健（まつい たける）氏

【プロフィール】

鹿児島県の国立鹿屋体育大学を卒業後、幼児体育から高齢者の認知症予防運動まで、さまざまな年齢層を指導。経営するパーソナルスタジオで指導しながら、認知症予防トレーニングの講師としても活動されています。

体操教室の内容

（１）全身のストレッチ

（２）筋力トレーニング（転倒予防に必要な筋肉のトレーニング）

（３）二重課題運動（手や足、数字などをバラバラに使った脳トレ）

体操教室を受けた社員の声

・みんなと一緒に楽しみながら、体と脳のトレーニングを行うことができました。

・手や足、数字を頭で考えながら、バラバラに動かすのが簡単そうで、意外と難しかった。

・同じトレーニングを、６０～８０代の方が参加され、９０代の方にも行われていることに驚きました。

・続けていくことで認知症予防にもなり、家族や周りの方にも伝えたいと思いました。

楽しく体を動かしながら、脳のトレーニングにもなる運動方法を教えていただき、運動不足を感じている方や運動が苦手な方にもぜひおすすめしたい内容でした。

今後も、地域の皆さまへ健康づくりに役立つ情報をお伝えする機会をつくってまいりたいと思います。