体からのお便り見てますか？～うんちクイズに挑戦！～

兵庫ヤクルトの食育事業「おなか元気教室」では、自分のおなかの状態を知る方法として、ご自身の便を見ることをお伝えしています。日頃どのような便が出ているか、健康な状態と違うのはどのような便か、理想の便についてなど、チェックするポイントを〇×クイズにしてみました！皆さんも早速やってみてミルミル!!

問①いいウンチはバナナ状のウンチである。

正解は…○
おなかの状態が良い時のいいウンチはバナナ状の便で、出した後にスッキリ感があるものです。コロコロ状の便であれば水分が少なく固い状態の便秘気味、反対に水状の便であれば水分が多く下痢気味といえます。

問②黄色っぽいウンチはいいウンチである。

正解は…○
便の色は胆汁に含まれる成分のビリルビンが関係しています。腸の中が酸性だと黄色、アルカリ性だと黒色になります。母乳を飲んでいる頃の赤ちゃんの腸内は、ビフィズス菌が優勢で便の色も黄色っぽくあまりにおいません。年齢とともに腸内のビフィズス菌は減っていき、腸内細菌のバランスも変わっていきますが、便の色が黄色っぽい黄土色であれば、腸の中は弱酸性の状態といえ、おなかの中は良い菌が優勢な状態であるといえます。

問③水に浮くウンチはいいウンチである。

正解は…○
便が水に浮くというのは、形のない下痢状の便ではなく、形はバナナ状で、軽く水に浮いた後ゆっくりと沈む便をいいます。理想的な便の水分量は70％ぐらいで、食物繊維の多い食事を召し上がっている場合などは繊維質が水分をかかえこむため、ふっくらと軽い便になります。

いかがでしたか？便の色や形、臭いをチェックすることで、おなかの健康状態がわかります。
おなかの状態は日々変化しますので、トイレはお便所（おたよりどころ）と思って、ぜひチェックしてみてくださいね☆